Da rompa sprakk…

Annonselenker

Noen som sa sommerkroppen 2018? Enda en bukse i søpla med hull på rompa.

Dette er vel kanskje 5. eller 6. buksa dette har skjedd på de siste årene. På en måte litt deprimerende, men på en annen måte så er det jo lønn for knebøystrevet! For midjen har ikke vokst, kun rumpa – og det er jo det vi vil ikke sant?

Uansett, her er noen outfits jeg prøvde på meg til jeg skulle til Milano tidligere i måneden (uaktuelt å dukke opp i motehovedstaden i joggis altså):

Rødmønstret body her (Blazeren er en gammel en fra Only, lignende styles her.)

Hva syns dere, hvit eller mørk blazer til?

Den blå blazeren er jeg veldig glad i, kjøpt på Mango i Bangkok, men lignende blazere fra Mango får du her!
Hva med her:

Stripete body her. Jeg må si at jeg har blitt glad i å gå med body, spesielt til bukser med lavt liv, jeg liker egentlig best høyt liv!

Det beste rådet for treningsmotivasjon.

Treningsmotivasjon er slik som kommer å går, også hos oss som trener hver dag og mer til. Selv om jeg hopper i treningsklærne hver morgen og som regel er på treningssenteret før 8 så er det ikke alltid treningsmotivasjonen er til stede, noen dager kjemper hodet hardt i mot!

Mange unnskyldninger dukker opp i hodet. Alt fra husarbeid, været og til at man har jobb som venter og “jeg utsetter treningen til litt senere” (da skjer det ikke).

Vet du hva det beste rådet er, det som fungerer?

Å gå likevel. Gå på trening. Avtal at du ikke trenger å være der lenge, 10-15-20 minutter. 9 av 10 ganger så orker du en lengre økt bare du kommer deg i gang. Noen ganger får man faktisk gode økter disse dagene, fordi man hadde så dårlige forhåpninger!
Og selv om den dårlige motivasjonen varer dager og kanskje uker – så kommer den gode motivasjonen tilbake! Bare stå gjennom det som en soldat!

Det finnes såklart mange andre småtips; gå med en venninne, lov deg selv en belønning, hør på noe motiverende på øret… Men det viktigste er faktisk å gå, selv om det kanskje er et kjedelig råd.

Trenger du en motivator og kostholdsveileder til vår- og sommertreningen? Ikke nøl med å ta kontakt på kostveileder@live.no. Priser og opplegg finner du her.

Hånd- og negletips…

…trengs. Noen som kjenner igjen blåmerker, stygg og værbitt hud, blemmer og træler på hendene? Det er dessverre noe som går igjen om man trener mye styrke uten hansker.

Jeg prøver derfor å ha velstelte negler til enhver tid, så en hvert fall ser litt feminin ut. Men det betyr jo i sin tur at en må bruke en del tid på det. Er det noen som har erfaring med neglelakk som varer lenger? Jeg har prøvd OPI, Essie osv. uten å finne noe som holder mer enn 3-4 dager (dette igjen på grunn av styrketrening såklart). Noen som har prøvd å bruke noe gelèlignende hjemme?

Tips meg gjerne!

Bra for miljøet, bra for lommeboka.

Vil du ha mitt beste tips for miljøet og lommeboka når det kommer til å handle mat?

Og selvfølgelig helsa hvis du kjøper noe sunt….

Kjøp mat som går ut på dato! Halv pris (bortsett fra på Coop mega)!

Hva jeg syns om den nyeste Atkins- og questbaren!

For et par dager siden skrev jeg om min nyeste Iherb pakke, nå har jeg fått smakt meg gjennom flere av tingene og tenkte jeg skulle gi dere en tilbakemelding på hva jeg syns!

White Chocolate Macadamia Nut Bar er like god som den høres og ser ut! Crunchy og med deilig smak. Det kunne nok vært litt mindre karbohydrater etter min smak, men da går det nok sterkt utover smaken! Uansett et bra alternativ til andre barer med sukker.

Proteinbaren fra Quest Hero la jeg vel ikke skjul på at var god, den smakte jeg selvfølgelig med en gang. Her har jeg tatt å delt en til dere så dere får se innholdet. Skikkelig god smak og bra næringsinnhold, jeg liker alle smakene godt!
Har du smakt noen av disse?

 

Deilig lavkarbosandwich med asparges og brie.

Denne sandwichen spiste jeg til kveldsmat her om dagen, det var sabla godt!

Som brød har jeg brukt Funksjonell Mats chiabrød, de stekte jeg som rundstykker. Når de var ferdig stekt stekte jeg noen av de på varmluft slik at de fikk den sprø konsistensen jeg var ute etter til sandwichen.

Så har jeg hatt på smør, fenikkelsalami (anbefales om du ikke har smakt den), asparges (kokt 2 minutter), soltørket tomat og brieost. Topp gjerne med valnøtter og krydder.

Sunt og godt!

Iherbpakke april 2018.

Jeg elsker å få pakker fra Iherb, det er alltid noe digg!

Sist handlet jeg for 346 kroner også, så jeg fikk med masse bra!

Jeg fikk blant annet den siste pakken med proteinbarer fra Quest Hero jeg ikke har smakt!

Og hvis det er ETT sted den ikke skal stå så er det der, den var nemlig sabla god!!
Har du smakt noe av det jeg har kjøpt?

 

Pakketips til ferie / tur.

Annonselenker

Som dere kanskje har fått med dere er jeg i Piemonte, riktignok på en jobbtur, men pakkingen er relativt lik. Tenkte jeg skulle gi dere et godt tips til dere skal ut å reise; pakk med et tema. Hva tror dere temaet er her?

Sort og blått (+ litt hvitt og striper)! Hvis man pakker kun ting som matcher fargemessig så slipper man å prøve å matche og stresse når man kommer frem. Her går alle fargene sammen om hverandre. Jeg i tillegg med meg enda en sort bukse og en mørkeblå blazer.

Dette lekre beltet er selvfølgelig med. Jeg pakker ofte en del basic klær fra Ellos osv. som tåler en støyt, ensfargede skjorter, bukser, gensere osv. Pluss noen designerklær.

Caps er greit å ha i vårsolen når man studerer og tar bilder av vinmarker. Denne Calvin Klein shirten har jeg skrevet om før, behagelig både å sitte å fly og i bil med (utsolgt i blå, men til gjengjeld er det salg på hvit).

 

Digg jordbærlunsj.

I dag tar jeg tidligflyet til Milano, jeg skal på pressetur i Piemonte denne uken. Men dere kan jo kose dere med en lunsj jeg lagde sist uke, en knallgod lavkarbo, proteinrik jordbærlunsj!

Jeg spiser både frokost og lunsj ved PC`en, kronisk selvstendig næringsdrivende 😉

Slik lager du den:

En hel boks cottage cheese mikses med en porsjon proteinpulver i jordbærsmak (bringebær, vanilje osv. funker også) og 10-15 frosne jordbær. Hell på litt melk eller lignende hvis den ikke klarer å mikse det. Superdigg!

Sunnere snacks fra Sverige.

Annonselenker

Jeg kaster på enda et tips i kategorien sunnere varer fra Sverige (jeg støtter ikke regjeringens “sukkeravgift” så lenge den omhandler sukkerfri varer!)… MaxGodis har også en sunnere kategori når det kommer til sunnere godteri og snacks, den heter sport og helse!

Her har de mange av produktene jeg bruker ofte, NIJE, Barebells… Mye sukkerfritt godteri har de også! Ta en titt selv. Jeg har selv handlet fra MaxGodis siden de startet opp og kjøpt både brett med brus og masse sukkerfritt godis, så jeg kan absolutt gå god for at de har trygg og kjapp levering.