Fibromyalgi, Styrketrening, Sykdomstilstander

Tøyeøvelser for bein.

Annonselenker

Dette er min faste rutine hver gang jeg trener bein (hver 2-3. dag), jeg tøyer bein og hofteleddsbøyere før jeg trener. Jeg sitter veldig mye på kontor i likhet med mange andre og trenger derfor å tøye en del for å unngå å bli stiv. Her er 4 tøyeøvelser du kan gjøre for å bli mer mobil og gjør kroppen klar til styrketrening:

Squat to stand. Hold hendene nede i bakken/på beina mens du reiser deg.

Denne strekker og åpner både bein, hofter, bryst og rygg.

Denne øvelsen er supergod, ligg til du klarer å ligge flatt.

Adidastreningsklær kjøper jeg her og 2XU kjøper jeg her.

Her strekkes hele forside lår og gjør at musklene ikke sitter så stramt til kneet (mindre sjanse for strekk og skader under trening).

Les mer om tøying og hofteleddsbøyerne her!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s