Iherb, Styrketrening

Proteinbartips!

Har dere smakt de nydelige Oh Yeah ONE Barene? De er utrolig gode, minner om questbars men mykere og bedre.
Jeg plukket med meg en neve forskjellige sist jeg var i Sverige og etter å ha smakt de måtte jeg kjøpe flere!

Ikke bare smaker de utrolig godt, de har bra næringsinnhold også, noe som er viktig for meg. De inneholder kun ETT gram sukker, det er derfor de heter One, 210 kalorier og 21 gram proteiner!

Jeg har smakt smakene Birthday cake, Cookie Dough, Brownie, Cookies and Cream og Chocolate Birthday cake, av de må jeg si jeg likte Cookie Dough best, med sjokoladekakesmaken på andre.
De har også Peanut Butter Pie, White chocolate and Raspberry og Cinnamon roll men de har jeg ikke fått smakt enda!

Jeg tok et lite googlesøk for å finne ut hvor de var billigst, det var ikke i Norge for å si det sånn. På Tights.no koster 12 stk 349 kroner, Gymgrossisten selger de til 348,- og Fightit.no selger de kun enkeltvis til 29,- (348,- totalt).

Men på mitt elskede Iherb selges de for 217 kroner!
Hvis du er flittig bruker av denne nettbutikken har du sikkert også litt rewards osv. som gjør handelen litt billigere også, hvis du bruker koden UGE339 får du for eksempel 10% rabatt også.

Disse Oh Yeah ONE barene anbefales på det sterkeste, de er ypperlige å ha som mellommåltid, før og etter trening, på reise osv!

Cøliaki, Diabetikermat, Dietter, Iherb, Kosthold, Lavkarbo, Sunnere hverdagsvalg

Nyheter fra QuestNutrition!

Da jeg hørte om de nye barene til QuestNutrition måtte jeg bare inn på Iherb å bestille meg en smaksprøve, de har nemlig kommet med såkalte frokostbarer, altså crunchy varianter av proteinbarer!

img_8014

Folk har skrytt disse barene opp i himmelen, så jeg var rimelig spent på å smake de, de inneholder 110 kalorier per bar, er glutenfri, har 2 gram aktive karbohydrater, 7 gram fiber og hele 12 gram proteiner!
De kommer i smakene kanelsnurr (som jeg valgte), belgisk vaffel og sjokolade.

img_8017

Jeg regner med at mange har smakt andre versjoner av slike müslibarer og funnet ut at de tørre barene med masse sukker ikke er verd å spise i det hele tatt, dette var noe annet! Skikkelig gode, søte og seige!
Har spist ganske mange siden jeg fikk dem og kan skrive under på at disse tar søtsuget på null komma niks, jeg skal garantert prøve sjokoladeversjonen også når jeg får spist opp disse!

img_8015

For de som er drevne på Iherb er det jo en selvfølge å fylle opp tollkvoten, den er på 350 kroner inkludert frakt, da er for eksempel småsjokolader fra The Tea Room å anbefale, masse deilige varianter!

 

Forbrukerprodukter, Iherb, Kosthold, Kosttilskudd, Sunnere hverdagsvalg, Vitaminer og mineraler

Sunne og sterke negler med kosttilskudd.

Når det gjelder sunne og sterke negler så kommer man ikke utenom ernæring, hvis man har et dårlig kosthold ser man det ofte fort på hår, hud og negler.
En venninne lurte på hva jeg gjorde for å klare å beholde såpass lange og sterke negler til tross for styrketreningen så jeg tenkte jeg skulle dele det med dere alle, det er sikkert flere som er interessert i negletips!

img_7873

For det er vanskelig å ha lange negler når man trener styrke, iblant ryker de, sånn er det bare! Men man kan jo gjøre det beste man kan ift. kosthold og kosttilskudd for å forebygge!

1. Jeg spiser mat som er ganske lavt på karbohydrater, det går mye i kjøtt, fete melkeprodukter som ost og fløte samt mye egg. Det å spise et fettrikt kosthold i seg selv er veldig lurt både i forhold til helsen generelt og hår/hud/negler, det smører kroppen innvendig.

2. Jeg er også flink til å bruke håndkrem om kvelden og negleolje flere ganger om dagen, jeg har den stående ved krana på badet så jeg husker å ta på når jeg har vært på do og lignende. Her har du 9 negleoljer i ulike prisklasser jeg vil anbefale.

3. Jeg er nøye på å stelle neglene mine. De files og lakkeres (under-, hoved-. og overlakk hver gang) nøye 2 ganger i uken.

4. Jeg tar kosttilskudd.

img_7875

Jeg tar collagen, dette er et fiberlignende protein en finner i hud, ben osv. som kroppen har godt av å få tilskudd av. Dette er det produktet jeg merker størst forskjell på neglene når jeg bruker og ikke bruker! Dette kjøper jeg på Iherb!
Jeg bruker også en Kalsium, Magnesium og Sink blanding, disse mineralene er viktig for både hår og negler.
Omega 3 er viktig for absolutt hele kroppen, det tar jeg hver dag jeg ikke spiser fet fisk! Sjekk utvalget her!

Hvorfor handler jeg på Iherb? Jo, sjekk prisene… Kalsiumblandingen koster for eksempel 41 kroner. Alle vitamintilskudd er billigere på Iherb, det er dessverre utrolig dyrt på norske butikker.

img_7876

Og når jeg først er i gang med anbefalingene: Krom og Vanadium! Krom hjelper mange mot søtsug (veldig individuelt) mens vanadium hjelper blodsukkeret.

Jo – en ting til, jeg lager jo en del mat og blir potensielt ofte våt på fingrene. Bruk hansker! Kjøp engangshansker på apoteket og bruk når du lager mat så holder neglene seg tørre og fine.

img_7874

Det var mine tips, har du flere tips evt. spørsmål så legg gjerne igjen en kommentar!

Cøliaki, Dessert, Diabetikermat, Dietter, Frokost, Iherb, Kosthold, Kosttilskudd, Lavkarbo, Lunsj, Mat, mellommåltid

Nydelig jordbærproteinshake!

God mandag!
I det siste har jeg hatt litt dilla på smoothie og shakes, litt “skadet” etter en skoleuke i Oslo med de nydelige alternativene de har der.
Jeg lagde derfor en nydelig jordbærproteinshake da jeg kom hjem i helga som jeg gjerne vil dere med dere!

img_7620

Jeg som trener såpass mye (15-20 timer i uken) er veldig nøye på å få i meg proteinene mine, derfor liker jeg å snike inn proteiner over alt. Her har jeg kjørt 100 gram jordbær (frosne), 1 pakke jordbærprotein og 1-2 dl helmelk i blenderen.
Jeg har kun ca. mål på melken da jeg helte i etter konsistens, jeg liker shaken tykk.
Proteinpulveret jeg har brukt er det fantastiske Strawberries & Cream Flavor fra Quest Nutrition!

img_7625

Mettende og godt, smaker som dessert men har meget bra næringsinnhold!

Iherb

Ny Questbar: Rocky Road Flavor.

Endelig fikk jeg tak i den nye Questbaren;  Rocky Road Flavor (mandler, marshmallows og sjokolade)

img_7503

Jeg er alltid spent på nye Questbarer, de har vært en favoritt når de kommer både til smak og næringsinnhold i mange år!
Ofte hvis man ikke liker konsistensen når den er kald (jeg liker den begge deler, ypperlig å ha i veska/ på reise da den ikke smelter så fort) så kan man varme den 20-30 sekunder i mikroen å få en helt nydelig liten “kake”!

Genial liten snack med under 1 gram sukker, uten gluten og 20 gram proteiner per bar!
collage

Jeg syns denne var god både kald og varm, den jeg anbefalte sist, den nest nyeste, Oatmeal Chocolate Chip, var definitivt best varm.
Her er det jeg kjøpte sammen med Questbaren, gode gamle Atkins “Smarties” (går aldri lei av disse), samt mandler med mørk sjokolade og havsalt, som for øvrig også var skummelt gode.

img_7500

Ta turen innom på Iherb og kjøp litt sunnere sjokoladestæsj, når sommeren nærmer så stenger de shipping på sjokolade (smeltefare)! Tar gjerne i mot tips til ting å kjøpe fra Iherb om du har prøvd noe du vil anbefale!
De har forresten akkurat satt ned prisen på masse varer, ypperlig for oss som må handle for under 350 kroner.

 

Iherb

Te-tilbud på Iherb!

Nå har de Te-tilbud på Iherb, perfekt for å fylle opp skapene med te til jul og vinters!

uten-navn

Stash er en av mine favorittmerker innen te, de har både med og uten koffein i utallige varianter! Sjokolade-Hasselnøtt er ypperlig å dempe søtsuget med, det samme med Salt-Karamell.
Ser også at det er mange varianter jeg skal teste; muffins, kokosnøtt-mango osv.!
Legg gjerne igjen en kommentar om du har smakt noen av de! 🙂

 

Iherb

Ny Iherb bestilling.

Jeg har ikke bestilt så mye fra Iherb de siste månedene da frakten har vært tullete høy, men nå virker det som om det har gått seg til, for jeg betalte i underkant for 29 kroner i frakt for den siste pakken min…

Her er det jeg bestilte:

uten-navn

Den nye Questbar Oatmeal Chocolate Chip måtte jeg bare kjøpe etter å ha smakt en her om dagen, den smakte helt nydelig etter noen sekunder i mikrobølgeovnen! Jeg har vært en stor Questbar fan i mange år, så det er alltid moro med en ny variant av proteinbarene med den gode smaken og innholdet!

qst-00464-1

St. Dalfour, Organic Tea Variety Pack, 25 Tea Bags (Earl Gray, Mango Green Tea, Lemon Tea, Green Tea, and Strawberry Tea) bestilte jeg fordi den er på tilbud, jeg liker både syltetøyet og teen til St. Dalfour så det kan jeg anbefale!

Nature’s Plus, Acidophilus, Lactobacillus, 90 Veggie Caps er en probiotika, jeg sliter litt med magen for tiden og tenkte jeg skulle prøve den.

Andalou Naturals, Night Repair Cream, Resveratrol Q10 kastet jeg med for å komme så nært 350 kroner som mulig 🙂

Hvis du er ny på Iherb så bruk gjerne koden UGE339 for å få 5$ i avslag!