2XU, Reise, Styrketrening, Treningsklær

Trening med barn, hjemme og på ferie.

Jeg har snart 7 års erfaring med trening med barn, og jeg kan med hånden på hjertet si at trening selv om du har barn ikke er et problem. Det handler om planlegging og kreativitet, enten du er hjemme eller på ferie! (Artikkel fra 2016 som er like aktuell på årets Thailandferie)

Barnet kan være med på treningssenteret, har de ikke barnepass? Finn et trygt sted hvor han/hun kan sitte med underholdning mens du trener og kan følge med på det selv.

IMG_3294

Det kan selvfølgelig hende at ditt treningssenter / treningssenteret hvor du er på ferie ikke har verken barnepass eller tillatt med barn, da kan du trene kroppsøvelser, strikk er også lett å pakke i kofferten. Er du hjemme er det lurt å investere i litt treningsutstyr som håndvekter.

IMG_3198

Jeg er “heldig” da jeg er et A-menneske, enten jeg er hjemme eller på ferie spretter jeg opp før 6 hver dag. På ferie betyr det at jeg gjerne er ferdig trent før 8. Sist jeg var på ferie var jeg alene med sønnen min den første halvannen uka, da trente jeg ofte med kroppsvekt før han våknet om morgenen.

IMG_3232

Da var jeg klar for en dag ved bassenget eller på stranden med god samvittighet! Det samme gjelder hjemme.

IMG_3244

Barn liker gjerne å bli inkludert også, spør om de kan telle repetisjonene, sitte på ryggen som vekter på knebøy, armhevinger osv. De kan også være med å gjøre øvelsene som en lek.

Noen ganger er det deilig og dra på trening alene også, det bør man unne seg i blant om man har noen til å passe barnet! Anbefaler for øvrig den blå t-shirten jeg har på meg på bilde, det er en 2xu X Tech Top med 50+ UV beskyttelse og som er så lett at du ikke merker at du har den på deg, selv om du svetter i 40 varmegrader!

IMG_3312

Da kommer mor hjem fra løpetur blid og glad! 😉 Har du tips til trening med barn? Kom gjerne med dem!

 

Advertisements
Forbrukerprodukter

Oppdatering på Gatorklokka.

Annonselenker

Jeg fikk et par spørsmål om hvilken gatorklokke jeg skrev om i går, og det stemmer at vi har den gamle versjonen! Den nye er enda bedre!

Hadde sønnen vår vært litt yngre skulle vi oppgradert til den nyeste, men det neste steget her blir nok telefon. Men jeg kan på det sterkeste anbefale å kjøpe GATOR!

Blogg, Forbrukerprodukter

GPS klokke til barn.

Annonselenke

Dette temaet var jo hyllet og utskjelt for et år tilbake… Jeg gadd ikke lese så mye om meningene til andre, annet enn at jeg og mannen min ble enige om at det var en ypperlig “starttelefon” for vår da 6-åring.
Gutten som nå straks er 7 har mast om telefon i ett år, men vi syns det er litt for tidlig. Likevel er han ansvarlig nok til å være alene hjemme en time eller to når mor, evt. mor og far er på treningssenteret (under 5 minutter unna å gå).
Vi prøvde derfor Gator (kjøpt selv)!

Det har fungert veldig bra, han kan ringe til oss (man kan lagre flere nr. for eksempel mor, far, bestemor og bestefar) og vi til han. Det er også mulig å sende talemelding.
Også er det jo den utskjelte “overvåkningen” av barn da… Joda, man kan se på appen hvor barnet er, men ærlig talt. Hvis noe skulle skjedd hadde det ikke vært positivt å sett hvor barnet var?
Vi har ikke prøvd den funksjonen i større grad da klokken kun har blitt brukt som telefon og klokke, men jeg hadde ikke hatt dårlig samvittighet for å sjekke…

Oversiktlig og greit.
Har du GPS klokke til ditt barn?

 

Blogg, Gjør sunn mat moro for barna

Gjør sunn mat moro for barna!

Ny kategori på bloggen: gjør sunn mat moro for barna!
Kostholdet til barn er jo så viktig, men de fleste som har barn vet jo at det ofte ikke er så lett å få de til å spise det vi voksne vil at de skal spise. Jeg glemmer aldri lapskausperioden til sønnen min da han var i 2-års alderen, han skulle kun ha lapskaus, fra boks, og om jeg prøvde å blande inn noe så han det med en gang å nektet å spise. Fikk han ikke lapskaus spiste han ikke, det var da jeg begynte å gi han multivitaminer. Heldigvis gikk perioden over og nå så er han tilbøyelig til å smake på det meste, heldigvis!

IMG_8069

Det hjelper ofte å gjøre maten litt “kul” og morsom for at barna skal spise den, derfor er det første tipset i kategorien fruktspyd! Bruk små former å kutt frukt før du trer dem på spyd, like fint til hverdags som på for eksempel barnebursdag! Funker også bra som en sunn avledning om middagen tar litt lenger tid enn forespeilet og barna begynner å bli utålmodige!

IMG_8068

Her setter bare fantasien grenser, jeg har ved en tidligere anledning satt spydene i en halv vannmelon slik at det ser ut som et piggsvin, det er en fin måte å tiltrekke barnas oppmerksomhet!