Cøliaki, Dessert, Diabetikermat, Dietter, Kosthold, Lavkarbo, Mat, mellommåltid, Sunnere hverdagsvalg

Enkel ProPud iskrem.

Det blir ikke så mye blogging nå om sommeren, jeg prøver å balansere skolearbeid og frilansjobbing med å ha tid sammen med resten av husstanden som i motsetning til meg har ferie!

Men dere skal få en superenkel iskremoppskrift, sukkerfri og proteinrik:

Du blander en boks ProPud (sjokolade f.eks.) med 2 ss gresk yoghurt og litt sukrinmelis og heller opp i isformer og vips – du har proteiniskrem!

ProPud selges forskjellige steder (til forskjellig pris), jeg kjøper i Sverige eller bestiller på f.eks. Tights.no (50 kr i rabatt med koden 7102Y.).

Advertisements
Dessert, Diabetikermat, Kosthold, Lavkarbo, Mat

Halvsmeltet sommerdessert.

Noen som gjetter hva jeg har lagd?

IMG_9926

Kanskje ikke det letteste hintet… Jeg har lagd sukkerfri Semifreddo! Det er en italiensk dessert som er en blanding av gelato og iskake, rett og slett en halvfrosset is, herav navnet semi-freddo (delvis kald).

Du trenger:

Del de 4 eggene og visp eggehvitene stive med sukrinmelis (smak til), så visper du kremfløten nesten stiv og tilsett eggeplommene på slutten slik at det blir blandet godt, smak til med sukrinmelis og tilsett hakket sukkerfri sjokolade. Vend kremblandingen inn i de stive eggehvitene forsiktig, smak på blandingen for å kjenne om det er søtt nok til din smak.

IMG_9928

Hell det i en form med plastikk og sett i fryseren i minst 2 t, la det gjerne stå noen minutter på benken før servering.

IMG_9946

Sukkerfri, lavkarbo og veldig god!

 

Cøliaki, Dessert, Gjør sunn mat moro for barna, Kosthold, Mat, Sunnere hverdagsvalg

NanaIcecream.

Hvis du er aktiv på Instagram har du kanskje sett hashtaggen #nanaicecream, det er kort for banana icecream; altså Iskrem av banan. Jeg har lagd dette flere ganger, det er perfekt hvis du har overmodne bananer du trenger å bli kvitt!

IMG_5687

Du skjærer banan i skiver og fryser, hvis du bare har de i fryseren et par timer kan du ha de rett i blenderen, hvis de er helt frosne kan det være en fordel å la de tine litt på benken.

IMG_8267

Kjør i blenderen til den får softice konsistens, tilsett gjerne litt kakaopulver/proteinpulver for sjokoladesmak! Du må sikkert skrape ned kantene et par ganger i prosessen.

IMG_8268

Denne toppet jeg med  Atkins “m” erstatning. En sukker- og glutenfri dessert som smaker utrolig godt, godkjent av store og små i heimen, dette er et godt triks for å få i barna banan.

Hvis du vil ha en tilsvarende dessert eller mellommåltid som er lavere på karbohydrater kan dette være et godt alternativ:

IMG_8271

Gresk yoghurt med nøtter og honning.

Sunnere hverdagsvalg

Sunnere hverdagsvalg del 2: Pinup-is versus jordbær.

Tid for del 2 av sunnere hverdagsvalg, i dag er det pinup-is versus jordbær. Norske, deilige, søte jordbær (noen som gjetter hva jeg liker best?).

Under har du to valg, de to valgene har ca. samme kaloriinnhold (130), hvilken velger du? Hvem varer lengst?

IMG_6280

Jeg mener ikke at man skal la vær å spise is hele sommeren fordi man vil spare kalorier/sukker/være sunn, men denne spalten heter hverdagsvalg. Jeg vet at mange spiser is omtrent hver dag i ferien, så hvorfor ikke spare isen til helgen og ta et sunnere hverdagsvalg?