Min perfekte snackplate.

Her er min perfekte snackplate for en fredagsettermiddag:

Pluss ett eller to glass musserende! Himmelsk!

Inspo: eggefaste – med og uten søtning.

Jeg har sett at det har blitt populært med eggefaste, noe som egentlig har vært kjent blant oss “lavkarbofolk” lenge som en metode å rette magen igjen på etter en periode med mer/annerledes mat, som for eksempel jul, eller hvis en står fast på et vektplatå.
Tenkte jeg skulle dele noen oppskrifter med dere, ting jeg spiser på eggefaste. Jeg har også tatt med litt inspo med søtning, selv om enkelte mener at dette ikke er “lov”. Personlig mener jeg at hvis litt søtning ikke trigger søtsuget, så må det være innafor så lenge det ikke har karbohydrater.

Det enkleste er ofte det beste… 4 perfekt kokte egg. Dette spiser jeg til frokost hver dag etter trening året rundt, og har egentlig ikke noe med eggefaste å gjøre. Men det passer jo godt inn.

Enkel omelett med ost. Denne er som dere ser lys, det er fordi det er 3 eggehviter og 1 helt egg, da jeg skulle bruke plommene til noe annet.

Chaffles, utrolig deilig! Kun egg og ost! Oppskrift her. 

Omelett i langpanne med smøreost.  Her har jeg syndet med to paprikaringer!

“Pasta” med ostesaus, oppskrift her. På denne oppskriften var jeg ikke helt fornøyd med konsistensen, men smaken var sabla god!

Med søtning:

Eggedosis med sukrinmelis, så enkelt og godt!

Pannekaker med smørkrem. Disse var himmelske! Oppskrift her. 

Litt om eggefaste for de som ikke har hørt om det før:
Minimum 6 egg pr dag i valgfri form. For hvert egg du spiser skal du ha 15 g/ml fett i form av smør, majones, olje, MTC, kokosolje. 15 g = ca 1 ss(litt toppet).
For hvert egg KAN du også spise 30 g ost med under 1 kh / 100g. Maks 210 g pr dag, uansett antall egg.

 

Frokostburger uten brød.

Deilig frokost-hamburger uten brød! Kun salat, løk, kjøtt, ost, egg og bacon.

Denne holder du deg mett av lenge.

Fusion burger, italiensk og lavkarbo.

Her om dagen hadde jeg skikkelig lyst på burgerkjøtt. Og italiensk. Jeg bestemte meg for å kombinere det til en hittil ulaget matrett uten navn…

Jeg satte derfor en tomatsaus på kok noen timer (kraft, tomater, rødvin, krydder, løk, hvitløk, urter etc.). Så stekte jeg burgerkjøtt, klæsja en bøffelmozzarella i midten (unnskyld alle italienske venner) og toppa med sprøstekte salamichips.
Det var altså så smakfullt og godt! Det ser kanskje ikke all verden ut, men det tar det igjen på smak.

Har du prøvd noen rare fushions som har funket bra?

Bakt brie med bacon.

Hvis dette ikke er den perfekte comfortfooden på en søndag så vet ikke jeg;

Bakt brie med bacon, nøtter, honning og kjeks.

Du trenger:

• 1 brie ost
• 1 pakke bacon
• nøtter av eget ønske
• honning eller fibersirup
• kjeks/knekkebrød (de på bildet er glutenfrie ostekjeks fra M&S i Oslo)

Sett ovnen på 200 grader (gjerne varmluft) og legg baconstripene i en stjerne på denne måten og pakk inn osten.

Stek så til baconet blir stekt og litt sprøtt utenpå.

Så er det viktig å ikke gjøre som meg: å være så sulten at du skjærer i den med en gang! La den ligge en stund så osten får satt seg. Imens kan d for eksempel hakke nøtter, finne kjeks/knekkebrød og honning/sirup, tenne telys, finne frem det du skal se på tv`n osv.

Selv om osten fløt litt mer utover enn den skulle ble det helt nydelig på smak, anbefales på det sterkeste som kosemat!