Blogg, I media, Styrketrening

Muskelbygging – ioner og celler.

Bare en liten “i dybden” post om muskelbygging…

For det er da bare å løfte noe tungt, så vokser den av seg selv? Ja og nei.

muskelnorsk

Her ser dere oppbyggingen til en muskel.

Muskelcellene har en viktig oppgave i livet, å utvikle kraft ved å kontrahere. Inne i muskelcellene finnes det noe som heter myofilamenter, disse ligger velorganisert og danner noe som heter myofibriller. Selve kontraksjonen, eller sammentrekningen, skjer når myofilamentene forskyves i forhold til hverandre.

Muskelsammentrekningene blir styrt av nerveceller i sentralnervesystemet, når kontraksjonen utløses i muskelcellemembranen (denne dannes ved den nevromuskulære synapsen ved stimulering av den motoriske nervecellen.) fører det til økt konsentrasjon av kalsiumioner i muskelcellens cytosol. Denne økningen fører til at mikrofilamentene forskyves i forhold til hverandre.

Det er altså det som skjer når du beveger deg, trener osv. Når du løfter tungt belaster du muskelen så den “rives opp” og den bygger seg igjen og blir større og kan belastes mer neste gang.

wallpapers-of-arnold-schwarzenegger

Vår venn Arnold har hatt relativt høy produksjon av kalsiumioner over årene!